Ho sempre iniziare dicendo che la perdita di peso reale non è così facile come questi produttori di integratori fanno sembrare. Quello che trovo è che il marketing per questi tipi di integratori pregano sui popoli il desiderio di fare proprio quello che hanno sempre fatto, ma ancora perdere peso. Fanno sembrare così buono, ma purtroppo le loro richieste sono altamente gonfiati. Ho sempre detto ai miei clienti per far loro piacere ignorare. In molti casi, questi cosiddetti integratori, possono causare più male che bene. E 'difficile dire chi sperimenteranno gli effetti collaterali negativi e che non sarà, pertanto, è necessario valutare attentamente i rischi contro i benefici.
I consumatori devono essere consapevoli del meccanismo di azione per tutte le categorie di integratori di perdita di peso disponibili. Di norma, rientrano in una delle quattro categorie a seconda di come funzionano.
- I prodotti che bloccano l'assorbimento di grassi o carboidrati.
- Gli stimolanti che aumentano la termogenesi (come il corpo brucia i grassi).
- Prodotti che cambiano il metabolismo e migliorare la composizione corporea.
- I prodotti che sopprimono l'appetito o dare un senso di pienezza.
Ognuno è progettato per migliorare sia come il corpo gestisce il cibo che viene consumato o per diminuire il desiderio di cibo stesso. Il problema è che i supplementi di perdita di peso sono stati molto studiati con prove convincenti dei loro benefici, soprattutto nel lungo termine, e in molti casi sono stati associati a complicazioni di salute. Numerosi fattori complicano i risultati di ricerca associati con l'efficacia di integratori di perdita di peso, come ad esempio campioni di piccole dimensioni, periodi di intervento brevi, poco o niente di follow-up, e se il supplemento è dato in combinazione con una dieta ipocalorica o aumento delle spese di esercizio.
Alla luce di questi fatti, il miglior integratore che chiunque può fare è quello di aumentare la loro assunzione giornaliera di frutta, verdura, latticini e proteine magre. Mangiare una grande varietà di alimenti naturali colorati promuoverà il funzionamento ottimale del corpo. Condivido i benefici del miglioramento della "qualità della vostra alimentazione," più prendendo qualche tipo di integrazione per la perdita di peso. Alcuni alimenti naturali o integratori come il tè verde, fibra, e integratori di calcio o di prodotti lattiero-caseari possono integrare uno stile di vita sano. Utilizzato in modo coerente, possono produrre piccole perdite di peso o prevenire l'aumento di peso nel tempo. Questo tipo di intervento è l'opzione più sana e probabilmente porterà a migliori possibilità di beneficio a lungo termine.
abitudini di supporto, come l'utilizzo di una varietà di spezie fresche, erbe e verdure come aglio, cannella, peperoncino, pepe di cayenna, e tè verde sono opzioni più naturale, rispetto ai intrugli chimici che perdita di peso supplementi consistono regolarmente. Perché le nostre diete sono costituiti da tanti alimenti carenti di calorie denso di nutrienti elaborati e, il corpo spesso opera a livello sub-par. Andando naturale, darete il vostro corpo ciò di cui ha bisogno per funzionare al suo livello ottimale.
Invece di spendere soldi su integratori incoraggio i clienti a migliorare il valore nutrizionale di ogni pasto. Utilizzando un metodo della piastra è possibile aumentare naturalmente la funzione del vostro corpo. Dividere il piatto a metà. Riempire la metà di destra con le verdure o la frutta non amidacee. Dividete di nuovo la metà sinistra e in alto a mettere una quantità formato della palma di proteine magre e nella metà inferiore, una quantità dimensione pugno di amidi, come le patate, riso o pasta. Seguendo questo nutrizione prescrizione, si alimentare il vostro corpo con quello di cui ha bisogno e non gunk il vostro sistema con additivi.
Sembra semplice, ma sappiamo tutti quanto sia difficile fare questo tipo di scelte alla luce di tutte le opzioni allettanti che ci circondano. Per non parlare programmi occupati e mangiare in fuga. Per queste ragioni, una buona vitamine e minerali integratore può aiutare, soprattutto se combinato con una maggiore attenzione per l'aggiunta più buona alimentazione, contro concentrandosi su tutte le "necessità di evitare" gli elementi. Questo prezioso cambiamento di pensiero può reindirizzare gli spunti mentali che sono associati con il mangiare.
L'unico vantaggio che ho visto da farmaci OTC è forse un effetto placebo; la gente pensa che stanno ottenendo qualcosa che vi aiuterà, in modo da rispondere di conseguenza con le loro azioni. Se questo è quel caso, e si vede i risultati, non ha effetti collaterali negativi, e si desidera utilizzare qualcosa per ottenere messi a fuoco, dico andare per esso. In caso contrario, il mio consiglio è quello di non sprecare il vostro tempo o di denaro.
"Matters Benessere" Articolo Series by Lisa Schilling RN, CPT
Speaker, Scrittore, Wellness Coach & Consultant
Lisa Schilling è l'autore di "The Get vera e propria guida di salute e fitness-cinque passi per creare il proprio piano di benessere personale" Lei si destreggia la vita come una moglie affettuosa e madre di tre ragazzi, che tengono i piedi ben piantati per terra!
Lisa è un Registered Nurse, autore e recuperando la regina spettacolo, che diffonde la speranza con la sua Get vero approccio al benessere. Lei autorizza le donne, gli operatori sanitari e gruppi di liberare la loro più piena capacità, aiutandoli a vedere la loro vera bellezza e scoprire il loro valore reale.
Si sente appassionato di diffondere questo messaggio di speranza e di accettazione per aiutare gli altri essere proattivi circa la loro salute e non semplicemente reattivi. Lisa usa il suo entusiasmo per ispirare le persone a valorizzare e apprezzare chi sono. Aiuta le persone a costruire un ponte da dove sono, a dove vogliono essere.
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