Je commence toujours par dire que la perte de poids réel est pas aussi facile que ces fabricants de suppléments font paraître. Ce que je trouve que du marketing pour ces types de suppléments prient sur les peuples veulent faire ce qu'ils ont toujours fait, et perdre du poids tout en restant. Ils font sonner si bon, mais malheureusement, leurs réclamations sont fortement gonflés. J'ai toujours dit à mes clients de bien vouloir les ignorer. Dans de nombreux cas, ces soi-disant suppléments, peuvent causer plus de mal que de bien. Il est difficile de dire qui ressentiront les effets secondaires indésirables et qui ne sera donc vous devez peser les risques par rapport aux avantages soigneusement.
Les consommateurs doivent être conscients du mécanisme d'action pour toutes les catégories de suppléments de perte de poids disponibles. Ils tombent généralement dans l'une des quatre catégories selon la façon dont ils travaillent.
- Les produits qui bloquent l'absorption des graisses ou des glucides.
- Stimulants qui augmentent la thermogenèse (comment le corps brûle les graisses).
- Les produits qui modifient le métabolisme et améliorer la composition corporelle.
- Les produits qui suppriment l'appétit ou donnent un sentiment de plénitude.
Chacun d'eux est conçu pour améliorer soit la façon dont le corps traite la nourriture qui est consommée ou pour diminuer le désir de nourriture elle-même. Le problème est que les suppléments de perte de poids ont été très recherché sans preuves convaincantes de leurs avantages, en particulier à long terme, et dans de nombreux cas, ils ont été associés à des complications de santé. De nombreux facteurs compliquent les résultats de recherche associés à l'efficacité des suppléments de perte de poids, tels que la petite taille des échantillons, des périodes d'intervention courtes, peu ou pas de suivi, et si oui ou non le supplément est administré en association avec un régime hypocalorique ou l'augmentation des dépenses d'exercice.
À la lumière de ces faits, le meilleur supplément que chacun peut faire est d'augmenter leur consommation quotidienne de fruits, légumes, produits laitiers et de protéines maigres. Manger une grande variété d'aliments naturels colorés favorisera le fonctionnement optimal. Je soutiens les avantages de l'amélioration de la « qualité de votre alimentation, » sur un certain type de prendre des suppléments pour la perte de poids. Certains aliments naturels ou des suppléments tels que le thé vert, les fibres et les suppléments de calcium ou de produits laitiers peuvent compléter un mode de vie sain. Utilisé régulièrement, ils peuvent entraîner des pertes de faible poids ou prévenir le gain de poids au fil du temps. Ce type d'intervention est l'option la plus saine et entraînera probablement les meilleures chances de bénéfice à long terme.
habitudes de soutien, telles que l'utilisation d'une variété d'épices fraîches, des herbes et des légumes comme l'ail, la cannelle, le piment, le poivre de Cayenne et le thé vert sont des options plus naturelles, que les concoctions chimiques que les suppléments de perte de poids se composent régulièrement de. Parce que nos régimes se composent de tant aliments transformés et déficients denses en calories-nutriments, le corps fonctionne souvent au niveau de la sous-par. En allant naturel, vous donnerez à votre corps ce dont il a besoin pour fonctionner à son niveau optimal.
Au lieu de dépenser de l'argent sur les suppléments J'encourage les clients à améliorer la valeur nutritionnelle de chaque repas. En utilisant une méthode de la plaque, vous pouvez augmenter naturellement la fonction de votre corps. Diviser votre assiette en deux. Remplissez la moitié droite avec des légumes ou des fruits non féculents. Diviser la moitié gauche et de nouveau dans la partie supérieure mettre une quantité de la taille de la paume de la protéine maigre et sur la moitié inférieure, une quantité de la taille de poing des amidons, tels que les pommes de terre, du riz ou des pâtes. En suivant cette prescription nutritionnelle, vous alimenter votre corps avec ce dont il a besoin et non gunk votre système avec des additifs.
Il semble simple, mais nous savons tous combien il est difficile de faire ce genre de choix à la lumière de toutes les options alléchantes qui nous entourent. Sans parler des horaires chargés et manger sur la course. Pour ces raisons, un supplément de vitamines et de minéraux peut aider, en particulier lorsqu'il est combiné avec une attention accrue sur l'ajout de plus une bonne nutrition, en mettant l'accent sur l'ensemble par rapport à l'articles « nécessité d'éviter ». Ce changement important dans la pensée peut rediriger les repères mentaux qui sont associés à la consommation.
Le seul avantage que je l'ai vu de médicaments en vente libre est peut-être un effet placebo; les gens pensent qu'ils obtiennent quelque chose qui va aider, ils réagissent en conséquence avec leurs actions. Si tel est ce cas, et vous voyez les résultats, ne produit pas d'effets secondaires indésirables, et que vous voulez utiliser quelque chose pour vous aider concentré, dis-je aller pour elle. Sinon, mon conseil est de ne pas perdre votre temps ou d'argent.
Article série "Questions de bien-être" par Lisa Schilling RN, CPT
Président, écrivain, bien-être Coach & Consultant
Lisa Schilling est l'auteur de « The Get Real Guide de santé et de remise en forme-cinq étapes pour créer votre propre plan de bien-être personnel » Elle jongle avec la vie comme une femme aimante et mère de trois garçons, qui gardent ses pieds sur le sol!
Lisa est une infirmière autorisée, l'auteur et la récupération de la reine reconstitution historique, qui répand l'espoir avec son approche Get REAL bien-être. Elle permet aux femmes, aux soignants et aux groupes de libérer pleinement leur potentiel en les aidant à voir leur vraie beauté et de découvrir leur valeur réelle.
Elle se sent passionné par la diffusion de ce message d'espoir et d'acceptation pour aider les autres à être PROactive sur leur santé et non pas simplement Reactive. Lisa utilise son enthousiasme pour inciter les gens à apprécier la valeur et qui ils sont. Elle aide les gens à construire un pont d'où ils sont, là où ils veulent être.
No comments:
Post a Comment